パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋トレなどの目標達成を最短ルートでサポートしてくれるので、多くの人が利用を検討しています。しかし、トレーナーとの相性が合わない場合、期待した成果が得られなかったり、トレーニングの継続が困難になることがあります。
この記事では、パーソナルトレーナーとの相性の重要性、トレーナーと合わないと感じる際のサイン、選び方のコツ、そして対処法について詳しく解説します。
パーソナルトレーナーとの相性が悪いとどうなるの？
トレーナーとの相性が悪いと、トレーニングの効果やモチベーションに直接的な影響を及ぼします。
以下でその具体的な影響をそれぞれ解説します。
トレーニングの効果が出づらい
パーソナルトレーニングでは、個人の体力や目標に合わせたプログラム設計が大きなメリットです。しかし、トレーナーとの相性が悪いと、適切なプログラムの組み立てやアドバイスに納得感が得られないこともあります。
その結果、せっかく努力しても成果が出にくい状況に陥ります。
特に初心者にとっては、信頼できない指導者がいると不安が募りやすく、途中で諦める原因にもなり得ますので、注意が必要です。
スムーズなコミュニケーションが取りづらい
トレーナーとの信頼関係が築けないと、自分の目標や悩みを伝えづらくなります。
自分の体調や運動のレベル、目標について正確に伝えることができないと、トレーナーが提供するプログラムが自身のニーズに適合しなくなる可能性が高いです。
その結果、トレーニング内容が自分に合わなくなるだけでなく、モチベーションが低下する要因になります。
継続的なトレーニングが困難になる
トレーナーとの相性が悪いと、トレーニングへのモチベーションが低下します。楽しくない、または不快な環境では、トレーニングを継続することが心理的にも物理的にも負担となり、パーソナルジムに行くこと自体を避けるようになるかもしれません。
パーソナルトレーナーと相性が悪いと感じるサイン
パーソナルトレーナーとの相性は、トレーニングの成果に大きく影響を及ぼすため、その関係がうまく機能していないサインを見逃さないことが重要です。
パーソナルトレーナーとの相性が悪いと感じる瞬間は、人によって異なりますが、以下のようなサインが現れた場合は要注意です。
コミュニケーションに違和感を感じる
パーソナルトレーナーと合わない一つの明確なサインは、「コミュニケーションに違和感を感じる」ことです。この違和感は、トレーナーとの対話がスムーズでない、相談やフィードバックが心地よく受け取れない、または自分の意見が十分に理解されていないと感じる状況で顕著に現れます。
トレーナーとの対話中に常に違和感を感じたり、提案や指導が自分の価値観や期待と合わないと感じたりする場合、これらはコミュニケーションに問題がある重要な兆候です。このような状況では、トレーニングの動機づけやトレーニングへの熱意が損なわれがちです。
トレーニングの成果が現れない
パーソナルトレーナーとの相性が悪いと感じるもう一つの明らかなサインは、「トレーニングの成果が現れない」ことです。目標に向けた具体的な進捗が見られない場合、それはトレーナーとのコミュニケーション不足や、トレーニングプランの不適切さが原因かもしれません。本来であればトレーナーは個人の体力レベル、健康状態、フィットネス目標を理解し、それに基づいた効果的な運動プログラムを設計します。
しかし、トレーナーとの相性が良くない場合、これらの重要な情報が正確に共有されていないことが多く、トレーニングプランに反映されないため、期待される成果が得られません。
自分には難しすぎるまたは易しすぎるトレーニングを提案してくる
トレーナーが現在のフィットネスレベルや能力を正確に把握せずにプログラムを設計すると、このような状況が発生する可能性があります。適切なトレーニングプランは、個々の体力、経験、目標に基づいてカスタマイズされるべきですが、相性が悪いトレーナーはしばしばこの点で失敗します。
主な原因は、コミュニケーションが取れていないことにあります。トレーナーとの相性が悪いと、双方向のコミュニケーションが適切に行われず、トレーナーが提供するフィードバックやアドバイスも自分自身にとって価値のあるものとは感じられないことがあります。
トレーナーの指示や提案を信頼し、受け入れることができない場合、そのトレーニングはニーズや期待に合致しない可能性が高いです。
パーソナルトレーナー選びで失敗しないための方法
相性の悪いトレーナーを選んでしまうと、モチベーションの低下、効果が出ない、さらにはトレーニングの継続を断念する可能性もあります。このような状況を予防し、パーソナルトレーナー選びで失敗しないために以下の方法を活用してみましょう！
初回のカウンセリングや体験を利用する
パーソナルトレーナー選びで失敗しないための最も効果的な方法の一つは、初回のカウンセリングや体験セッションを積極的に利用することです。カウンセリングでの対話や実際のトレーニング体験は、トレーナーの指導スタイル、専門知識、そしてあなたとのコミュニケーションの相性を確認する貴重な機会です。
この時、達成したい目標、過去の運動経験、健康状態、トレーニングの不安についてもオープンに話すことが重要です。良いトレーナーはこれらの情報を基に、個別化されたアプローチを提案し、実際にそれがあなたに合っているかを体験セッションで確認してくれます。
初回のカウンセリングや体験を通じてトレーナーとの相性を確認することは、長期的にパーソナルトレーニングをする上で非常に重要です。
入会前にトレーナー紹介の記事を読む
トレーナーの経歴や資格、得意分野を事前に調べることで、自分の目標に合ったトレーナーを選びやすくなります。
また、他の利用者の口コミやレビューを参考にすることで、トレーナーの実績や信頼度を確認することも可能です。
最後は自分の直感を信じる
ある程度のリサーチやカウンセリング、体験セッションを経た後で重要なことの一つは、「最後は自分の直感を信じる」ことです。データや情報は非常に重要ですが、トレーナーとの相性を決定する際には、個人の感覚も大きな役割を果たします。
直感は、しばしば無意識下の感情や知識が反映されたものであり、心地よさや安全感、信頼感を感じるかどうかを教えてくれます。トレーナーと一緒にいるときに安心感があるか、フィーリングの良さを感じ取ることは、長期にわたるトレーニング関係において非常に重要です。
もしトレーナーとのやり取りで何かが「違う」と感じる場合、それは見過ごすべきではありません。感じた不安や違和感は、将来的に大きな問題へと発展する可能性があります。
女性は女性専用のパーソナルジムに通う
パーソナルトレーナー選びで失敗しないための一つの効果的な方法は、特に女性にとって、女性専用のパーソナルジムを選ぶことです。女性専用ジムでは、同性のトレーナーが提供する、女性特有のニーズに特化したトレーニングが行われます。
もし男性トレーナーとのセッションで不快感や緊張を感じた場合、女性専用ジムは、よりリラックスしてトレーニングに集中できる環境を提供します。
以下のおすすめ女性専用のパーソナルジムをチェックしてみましょう！
ファディー※女性専用AIパーソナルトレーニングジム
ファディーは、累計13.7トンの減量成功実績を誇る女性専用AIパーソナルトレーニングジムです。全国に60店舗以上を展開し、テレビ番組「王様のブランチ」や「ワールドビジネスサテライト（WBS）」にも取り上げられた実績があります。ファディーは、最先端のAIマシンを利用し、会員様一人一人に最適化されたトレーニングプログラムを提供しています。
大きなスマホのようなAIトレーニングマシンが、200種類以上のエクササイズからあなたに最適なメニューを提案します。個々の目的に合わせたプログラムで、ダイエットや健康維持、むくみ解消、肩こり解消など、様々なニーズに応えます。
B-CONCEPT(ビーコンセプト)※独自の「脚やせメソッド」を採用
ビーコンセプトは、下半身の引き締めやボディメイクに特化した女性専用パーソナルトレーニングジムです。マンツーマンでの徹底的なサポートにより、特に太ももやお尻の形に悩んでいる女性を中心に、理想のスタイルを手に入れることができます。医師とトレーナーが共同で開発した独自の「脚やせメソッド」を採用し、2ヶ月という短期間で、ヒップアップ、美脚、くびれ、そして美しい姿勢を実現します。
入会後にパーソナルトレーナーと合わないと感じたらどうする？
もし入会後にパーソナルトレーナーと合わないと感じた場合、どのように対応していくのが良いのでしょうか？
その場合は以下の方法で対処していきましょう。
スタッフに相談、場合によってはトレーナーを変更してもらう
もし入会後にパーソナルトレーナーとの相性が合わないと感じた場合、遠慮せずにジムのスタッフに相談することが重要です。
実際、パーソナルジム側も会員の満足度と快適なトレーニング環境を非常に重視しており、このような問題に対して積極的に対応してくれることが多いです。
相談の際には、どのような点で不満を感じているのか、具体的な例を挙げて説明することが重要です。例えば、トレーニング方法、コミュニケーションのスタイル、フィードバックの与え方など、具体的な改善点を提案すると、より建設的な対話が可能です。
パーソナルジムのスタッフは、これらの情報を基に問題の解決策を検討し、場合によっては別のトレーナーを紹介してくれるかもしれません。
トレーナーにトレーニング方法の見直しを依頼
大手のパーソナルジムの場合、多くのトレーナーが所属しているため、トレーナーの変更をリクエストしやすく、ジム側も要望に柔軟に対応することが一般的です。
一方、個人経営のパーソナルジムではトレーナーの数が限られており、場合によっては一人で運営していることが多いです。
トレーナーの変更が難しい場合は、現在のトレーナーにトレーニング方法の見直しを依頼することが一つの解決策です。
コミュニケーション不足が問題となっている場合は、しっかりと自分の要望や目標を伝えることが大切です。もちろん、理解するための努力はトレーナー側にも必要ですが、トレーナーが会員の要望や目標を正確に理解していない場合、結果として自分に合わないトレーニングメニューを提案してしまうことがあります。
そのため、トレーナーに対しては、具体的なフィードバックを提供し、期待する結果やトレーニングにおける具体的な希望を明確に伝えることが効果的です。
まとめ
パーソナルトレーナーとの相性は、トレーニングの効果と継続に直接的な影響を与えます。相性が良くないと感じる場合、そのサインにはコミュニケーションの違和感、効果が出ない、トレーニングの難易度が合わないなどが挙げられます。
トレーナーとの良好な関係は、モチベーションを維持し、目標に向けて積極的に取り組むために重要です。
入会前のカウンセリングや体験を利用してトレーナーの相性を評価し、入会前にはトレーナーの経歴や専門分野を調べることが役立ちます。また、女性は女性専用のジムを選ぶことも選択肢に入れましょう。
トレーナーとの相性の問題が解決しない場合は、遠慮なくジムスタッフに相談し、必要ならばトレーナーを変更して、トレーニングの質を最大化しましょう。
