【厳選】高田馬場駅のパーソナルジムおすすめ12選
東京都新宿区にある高田馬場駅の周辺は、多くのパーソナルジムがあります。最近では、忙しい日常の中で効率的にトレーニングをしたいと考える方が増えており、パーソナルジムの人気が高まっています。トレーナーとマンツーマンでトレーニングできるパーソナルジムは、効果的なボディメイクや健康維持を目指す方にとって理想的な選択肢です。
そこで今回は、高田馬場駅の周辺で特におすすめのパーソナルジムを紹介します。
初心者から上級者まで、あなたにぴったりのジムがきっと見つかります！
THE PERSONAL GYM 高田馬場店
編集者オススメのパーソナルジム！
THE PERSONAL GYM 高田馬場店は、 高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分の場所にあり、「結果」と「継続」を追求する、初心者にも優しい本格派パーソナルジムです。
経験豊富なトレーナーたちが、医師や理学療法士、管理栄養士と連携しながら、お客様の体型改善、健康維持、パフォーマンス向上を目指しています。
店舗は高級感溢れる清潔な空間で、オープンスペースでのマンツーマントレーニングを提供しており、プラン終了後のセルフジムへのスムーズな移行を目指せる環境が整っています。
さらに、医師や理学療法士、管理栄養士との連携体制も整えており、身体に不安がある方でも安心して取り組めるのが大きな特徴。ウェア・タオル・プロテインなども全て無料提供で、手ぶらで通える手軽さも嬉しいポイントです。
THE PERSONAL GYM 高田馬場店の店舗情報
| 店舗名 | THE PERSONAL GYM 高田馬場店 |
|---|---|
| 区分 | パーソナルジム |
| 住所 | 〒171-0033 東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308 |
| 最寄り駅 | JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分 JR山手線目白駅11分 |
| 営業時間 | 9:00~22:00 (最終受付は21:00) |
料金
| 入会金 | 22,000円→キャンペーンあり |
|---|---|
| 月額・コース料金 | ■月額コース 月額2回 16,000円（税込17,600円） 月額4回 30,000円（税込33,000円） 月額8回 56,000円（税込61,600円） ■回数券 10回券 80,000円（税込88,000円） 20回券 150,000円（税込165,000円） 30回券 210,000円（税込231,000円） 40回券 260,000円（税込286,000円） |
| 体験 | 11,000円→キャンペーンあり |
おすすめポイント
- 毎日の食事サポートで習慣化をサポート
- トップレベルのトレーナー陣が在籍
- 医師や理学療法士などの専門職と連携
- 手ぶらで通える
Googleの口コミ
高田馬場駅から近く、夜でも通いやすいのが決め手でした。
また、子供を保育園に預けている時間帯でも行けるので、私にとってはとても通いやすいです！
初心者でも分かりやすく説明してくれて、駅近なのに落ち着いて通えるのが嬉しいです！
やってみて本当に良かった！
ここは素晴らしいジムです。東京に来る人、東京に住んでいる人、どちらにもおすすめします。ジムも雰囲気も最高で、何よりトレーナーが素晴らしいです！
高田馬場デ体験トレーニングを受けました！
駅からも近いのでまた来ます！
在高田马场体验了一家非常棒的健身房，离车站很近很方便
高田馬場駅からすぐなので、仕事帰りに通いやすいのが魅力です。
重量を扱うトレーニングでもフォーム管理が丁寧で、安心して任せられます。
駅近で本格的なトレーニングができるパーソナルジムだと思います。
高田馬場駅からすぐで通いやすく、仕事帰りにも無理なく通えています。
50代になってから肩こりと姿勢の悪さが気になり始めましたが、
毎回フォームを丁寧に見ていただけるので安心です。
駅近なのに落ち着いた空間で、周りを気にせず集中できるのも嬉しいポイントです。
THE PERSONAL GYMは、初心者から上級者まで、個々のフィットネスレベルや健康目標に合わせたパーソナライズされたトレーニングで、理想的な健康と体型を目指すサポートをしています。
BEYOND 高田馬場店
編集者オススメのパーソナルジム！
BEYONDは、「痩せるのは当たり前。その先の感動を。」をコンセプトに、あなたの理想を超えたボディメイクを実現するためのパーソナルジムです。全国130店舗以上を展開するBEYONDは、初心者から上級者まで、幅広いお客様に支持されています。
BEYONDのトレーナーは、フィットネスコンテストの優勝者やファイナリストを中心に構成されています。採用倍率50倍を勝ち抜いたプロフェッショナルが、あなたを理想の体へと導きます。
各店舗は、洗練されたデザインで清潔感があり、快適なトレーニング環境を提供します。更衣室、シャワー、ロッカー、Wi-Fi、レンタルウェア、レンタルシューズ(※店舗により異なる)など、充実したアメニティが揃っており、手ぶらで気軽に通える点も魅力です。モチベーションを高めながら理想の体を作り上げることができます。
厳しい糖質制限は行わず、「糖質コントロール」をベースに、しっかり食べてしっかり痩せることを目指しています。栄養学を学んだトレーナーが、個々のライフスタイルに合った食事プランを提案し、健康的に「痩せる体質」を作り上げるサポートを行います。
多くのメディアでも取り上げられており、業界内でもトップクラスの評価を受けています。
BEYOND 高田馬場店の店舗情報
| 店舗名 | BEYOND 高田馬場店 |
|---|---|
| 区分 | パーソナルジム |
| 住所 | 東京都新宿区高田馬場2-8-2コレタス高田馬場5F |
| 最寄り駅 | 東京メトロ東西線「高田馬場駅」6番出口から徒歩3分 JR山手線「高田馬場駅」早稲田口から徒歩5分 西武新宿線「高田馬場駅」早稲田口から徒歩5分 東京メトロ副都心線「西早稲田駅」1番出口から徒歩5分 |
| 営業時間 | 月曜日 10時00分～22時00分 火曜日 10時00分～22時00分 水曜日 10時00分～22時00分 木曜日 10時00分～22時00分 金曜日 10時00分～22時00分 土曜日 10時00分～22時00分 日曜日 10時00分～22時00分 |
料金
| 入会金 | 0円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | ◾️STANDARD10 10回102,300円 ◾️ACHIEVE20 20回187,000円（税込）【@9,350円】アフタープロテイン ◾️BEYOND 30 30回264,000円（税込）【@8,800円】 アフタープロテイン、ロッカー無料 |
| 体験 | 無料 |
おすすめポイント
- 入会金無料・初回体験トレーニング無料
- BEST GYM AWARD受賞
- コンテストの優勝者やファイナリストなどトップレベルのトレーナーが在籍
- 糖質制限を行わない「糖質コントロール」に基づいた食事指導
- 全国130店舗以上展開
- 業界屈指の評価と信頼
- 洗練されたデザインと清潔感
- レンタルウェアやタオルが無料で、手ぶらで通える
Googleの口コミ
家から通いやすいジムを探していたところ、見つけました。
トレーナーさんたちはみんなとてもフレンドリーで優しく、毎回楽しくレッスンを受けています。
プロのトレーナーさんたちが、自分のコンディションに合わせて適切なトレーニングを教えてくれます。
このジムで高重量トレを指導してもらい、明らかに筋量が増えました。また的確なフォーム指導もあり、スタッフの皆さんもとてもフレンドリーでかなりおすすめです！
パーソナルに通うのはこちらが初めてでしたが、トレーナーさん全員良い人ばかりなのでキツいトレーニングでも毎回楽しく通えてます😃本当に話しやすくて気さくな方しかいません✨
自分がなりたい身体や強化したい部位など気軽に相談できるし、豊富な知識でその人に合ったやり方をしっかり教えてくれます😌そしてアドバイス通りやれば体もしっかり変わるのを実感できます！
自分だけでトレーニングをやるよりも、正しいフォームや新しい気づきが山ほどあるので絶対におすすめです👍
久遠さん＾＾
いつも担当ありがとうございます！
ダイエットと筋肉をつけたいと思い通っています。
体重も無理なく健康的に痩せてきたのと筋肉量も増えているので成果を感じてます。トレーニングもほどよい筋肉痛で鍛えたい所にしっかり効くのが分かります。
トレーナーの皆さんはとても笑顔で丁寧で、知識も豊富で的確に色々教えてくれますので楽しく通ってます。
是非、オススメしたい筋トレジムです！
通いはじめて2ヶ月になりますが、着実に体重が減っています。体組成計で脂肪だけが減っているのを見ると嬉しくなります。食事も無理なくご飯を楽しめるメニューを提案してくれます。筋トレ初心者でもフォームまで丁寧に教えてくれるので安心です！トレーナーさんも丁寧で優しく、是非おすすめしたいジムです！
BEYONDでトレーニングを続けた多くのお客様が、期待以上の成果を手にしています。個別の目標に合わせた指導で、停滞期を乗り越え、大幅な減量や筋肉増強を達成した事例が多数あります。トレーニングを通じて、体だけでなく、心も成長させることができるのがBEYONDの強みです。
今なら入会金が無料、さらに初回体験トレーニングも無料で受けられます。回数券やライフプランニングコースなど、あなたのニーズに合わせた多様なプランが用意されており、月々4,800円から分割払いも可能です。BEYONDは、高品質なトレーニングをお手頃な価格で提供し、続けやすさを追求しています。
Apple GYM（アップルジム）高田馬場店
編集者オススメのパーソナルジム！
Apple GYM（アップルジム）は、日本国内に多くの支店を持つ、一流のパーソナルトレーニングジムです。 特に芸能人やモデルに人気が高く、100名以上の芸能界の著名人が訪れることでも知られています。
Apple GYMの特長は、その9割が女性会員で、女性らしい美しいボディラインを作ることに特化したプログラムを提供している点です。特に「美スタイルメソッド」を採用し、従来の食事管理とウエイトトレーニングに加えて、姿勢改善やボディラインを整えるための特別なメソッドを組み合わせて、見た目を重視する方に最適なジムとなっています。糖質を適度に摂りながらも、健康的に痩せる食事管理も高く評価されています。
また、Apple GYMは多くのビフォーアフターの成功例があり、体重減少だけでなく、体脂肪率の改善やウエストの引き締めなど、幅広いお悩みに対応しています。猫背や肩こり、腰痛などの姿勢や痛みの問題を解決しながら、理想のスタイルへと導くトレーニングを行います。
Apple GYM（アップルジム）高田馬場店の店舗情報
| 店舗名 | Apple GYM（アップルジム）高田馬場店 |
|---|---|
| 区分 | パーソナルジム |
| 住所 | 〒169-0075 東京都新宿区高田馬場4-11-13 アート第一ビル 2B |
| 最寄り駅 | JR（山手線）高田馬場駅 早稲田口徒歩3分 東京メトロ（東西線） 高田馬場駅 1番出口徒歩3分 西武鉄道（新宿線）高田馬場駅 早稲田口徒歩3分 |
| 営業時間 | 9:00~21:25 定休日：水曜日 |
料金
| 入会金 | 33,000円※入会キャンペーンあり |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月12回プラン 税込 ¥29,700 月8回プラン 税込 ¥19,800 月4回プラン 税込 ¥9,900 |
| 体験 | 無料カウンセリング |
おすすめポイント
参照元：Apple GYM
- 低価格で高品質なトレーニングを提供
- 独自の美スタイルメソッドを採用
- 全店舗が駅から徒歩5分以内の立地
- 多くのお客様が目に見える結果を出している
- 長年の経験を持つ専門トレーナーが在籍
- リバウンド防止プログラム
- 全額返金制度あり
※特定の条件あり
Googleの口コミ
夏頃から週1で通っています。運動したいと思いつつひとりだとどうしてもだらけてしまうのですが、毎回次の予約を取って帰るのでモチベーションの維持がしやすいです。
マシンなども使ったことがなかったので不安でしたが、実践しながらわかりやすく教えてくださるので安心してスタートすることができました。
運動不足が気になって通い始めましたが、短時間でも効率よくできるので仕事終わりでも無理なく続けられています。少しずつ効果が出てきていて、続けるモチベーションにもなっています。トレーナーさんも話しやすくて、毎回楽しく通えてます！
いつもお世話になってます！
回数を重ねるごとに身体が引き締まっていることがわかり、毎度達成感があります○
これからもよろしくお願いします😌
ダイエットと体力作りの目的で通い始めました。トレーニングの効果や、機器の使い方を丁寧に教えてくださいますし、雑談も気軽にしてくれます！笑
あとなにより、追い込みの仕方がとっても上手いです。あと数回を頑張る気持ちにさせてくれるので、初心者ながら効果的にトレーニングを受けれているのではと思います。まだはじめて数ヶ月ですが、階段を登っても心臓がすぐにドキドキしなくなりましたし体重も減りました！続けるのが楽しみです。これからもよろしくお願いします。
運動習慣をつけつつ体を絞りたくて通い始めました。毎回しっかり効いている感覚があり、食事のアドバイスもらえてとても助かっています。週1回ですが、楽しく続けられています。
トレーニングを続けているうちに姿勢も良くなった気がします。
Apple GYMでは、ビフォーアフターの実績も豊富で、多くの会員が丁寧な成果を出しています。本格的にダイエットを始めたい方、無理のない食事指導と専門トレーナーによる効果的な指導を求める方にとって、Apple GYMは理想的な選択肢です。
ELEMENT 高田馬場店
編集者オススメのパーソナルジム！
ELEMENT 高田馬場店は、「1回30分」「手ぶらで通える」「月額制で通い放題」という、現代の忙しいライフスタイルにマッチした新しい形のパーソナルトレーニングジムです。
科学的根拠に基づいたトレーニングと、プロのトレーナーによるマンツーマン指導で、初心者から上級者までしっかりサポートします。
ウェア・シューズ・ドリンク・プロテインまで全て無料でレンタル可能。リモートワークや育児の合間、仕事帰りにふらっと立ち寄って、効率的に身体を変えていけます。
ELEMENT 高田馬場店の店舗情報
| 店舗名 | ELEMENT 高田馬場店 |
|---|---|
| 区分 | パーソナルジム |
| 住所 | 〒169-0075 東京都新宿区高田馬場4-10-16 本吉ビル１F |
| 最寄り駅 | 高田馬場駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | 月曜日10時00分～22時00分 火曜日10時00分～22時00分 水曜日10時00分～22時00分 木曜日10時00分～22時00分 金曜日10時00分～22時00分 土曜日10時00分～22時00分 日曜日10時00分～22時00分 |
料金
| 入会金 | 入会金¥33,000(税込) ※キャンペーンあり |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 6ヶ月プラン249,546円※41,591円(税込) / 月額 12ヶ月プラン472,824円※39,402円(税込) / 月額 |
| 体験 | ¥3,300(税込)※キャンペーンあり |
おすすめポイント
- 通い放題×1回30分の短時間設計
- すべてレンタル無料＆手ぶらでOK
- 運動初心者でも安心のサポート体制
- プロトレーナーによる科学的な指導
Googleの口コミ
いつも頑張ってます👊
気軽に通えてとても良いです！！
いつも楽しく通わせて貰ってます！
30分制なので挫折せずに続けられそうです。
インストラクターさんがとても親切で、いつも分かりやすく教えてくれます。
3か月通っていますが、とても満足しています。
運動不足だったのでピラティスを始めましたが、無理なく体を伸ばせて気持ちいいです。
ELEMENTは入会者の約9割が初心者。基礎から丁寧に教えてもらえるので、「ジムが初めて」という方でも安心してスタートできます。
FIT PLACE24 高田馬場店
FIT PLACE24 高田馬場は、JR山手線 高田馬場駅 早稲田口 徒歩3分 / 東京メトロ東西線 高田馬場駅 7番出口 徒歩1分の場所にあるフィットネスジムです。
FIT PLACE24は、元シルクドソレイユパフォーマーであり、FWJフィジーク優勝経験も持ち、YouTubeのチャンネル登録者数100万人以上の山澤礼明によって監修されました。山澤氏が培ってきたトレーニングメソッドを基に、フィットネス業界に新たな可能性をもたらすことを目指しています。
月額が業界でも類を見ない低価格で24時間利用可能。多くの人々が気軽にジムを利用できるようになっています。また、店舗によってはパーソナルトレーニングも受けられます。
FIT PLACE24 高田馬場の店舗情報
| 店舗名 | FIT PLACE24 高田馬場 |
|---|---|
| 区分 | パーソナルジム・24時間ジム |
| 住所 | 東京都新宿区高田馬場2-13-2 JMFビル高田馬場01 B1F |
| 最寄り駅 | JR山手線 高田馬場駅 早稲田口 徒歩3分 / 東京メトロ東西線 高田馬場駅 7番出口 徒歩1分 |
| 営業時間 | 月曜日 24 時間営業 火曜日 24 時間営業 水曜日 24 時間営業 木曜日 24 時間営業 金曜日 24 時間営業 土曜日 24 時間営業 日曜日 24 時間営業 |
料金
| 入会金 | 5,500 円 (税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | ■パーソナルトレーニング 月4回 +24時間ジム使い放題 月額 18,000円（税込 19,800円） ■フィットネス 月額2,980円※1年契約の場合 |
| 体験 | 無料体験あり |
おすすめポイント
- 24時間利用可能
- 店舗によってはパーソナルトレーニングを受けられる
- 豊富なマシンが設置されている
- リーズナブルな月会費
Googleの口コミ
コバエ減りました。ありがとうございます。
奥のラックのホワイトボード用のペンインクが薄すぎるので交換してください
パーソナル体験をさせていただいた。丁寧にお話しを聞いてくださった。
あの値段でこの機材のクオリティはやばすぎです！店内も清潔感があっていい！
トレーナーさんもすごい親切でした！
目黒さんありがとうございました！
FIT PLACE24はフリーウエイトエリアが広く、初心者から上級者までが満足できる豊富なマシンを揃えています。
パーソナルランド 高田馬場
パーソナルランドは、高田馬場・下落合・目白エリアの運動初心者や女性に特化したパーソナルジムです。このジムは、安全で効果的なトレーニングを提供することを目指しており、一人ひとりのニーズに合わせたカスタマイズされたプログラムを提供しています。
運動が初めての方や、ダイエットを始めたい女性にとって理想的な環境を提供し、高品質なトレーニングと食事指導を通じて、健康的で持続可能なライフスタイル変革をサポートします。
FITX パーソナルトレーニングジム 高田馬場店
FITX パーソナルトレーニングジム 高田馬場店は、高田馬場徒歩8分の場所にあるパーソナルジムです。
一時的に痩せる・鍛えることをゴールとせず、知識と習慣を身につけることで、人生を支える身体を整えることを大切にしています。
見た目の変化だけを追いかけるのではなく、「なぜ今の身体になっているのか」「なぜ同じ失敗を繰り返してしまうのか」といった背景まで深く掘り下げ、一人ひとりに合った答えを導き出します。
サワキジム 高田馬場
サワキジムはすべての年齢層に対応し、各個人の健康とフィットネスの目標をサポートするパーソナルジムです。
経験豊富なトレーナーが、安全かつ効果的な指導を行います。個々のニーズに合わせた安心のパーソナルトレーニングを体験できます。
都度払いから複数セッションパッケージまで、多様な料金プランを用意。お客様のライフスタイルや予算に応じて選べます。
自宅近くにパーソナルジムがない場合
自宅近くでパーソナルジムがない方のために、もう一つの魅力的な選択肢をご提案します。それは、オンラインで受けられるパーソナルトレーニングです。自宅にいながらプロの指導を受けられるオンラインパーソナルジムは、忙しい日常の中でも効率的にトレーニングを続けられる新しいスタイルです。
オンラインパーソナルトレーニングの最大のメリットは、場所や時間に縛られない自由さです。移動時間を気にすることなく、自分の都合に合わせてトレーニングを組み立てることができます。また、マンツーマンでの指導により、あなたの目標や体力に合わせたオリジナルプログラムを提供してもらえるため、短期間で効果を実感しやすいのも魅力の一つです。
さらに、オンラインでの指導は対面でのトレーニングと同様に、専門のトレーナーが正しいフォームやトレーニング方法をしっかりと指導してくれるので、安心して取り組むことができます。
自宅近くにパーソナルジムがない場合でも、自宅で質の高いトレーニングができるオンラインパーソナルジムを選んで、理想の体を目指してみませんか？
1年間のアフターサポートあり「Fit Me」
編集者オススメのオンラインパーソナルジム！
Fit Meは、自宅で簡単に取り組める画期的なオンラインパーソナルトレーニングサービスです。日々の生活にフィットしたオリジナルトレーニングプログラムを提供し、運動不足に悩む方々に最適な解決策を提供します。私たちのMoveプログラムでは、日常生活での活動量を増やすことを目指し、食事の面ではプロの指導による改善アドバイスを行います。また、無制限のチャットサポートとプログラム終了後の1年間のアフターサポートにより、一度手に入れた理想の体型を維持するサポートを行います。
3ヶ月のプログラムを通じて理想の体重と体型を目指し、リバウンド防止のための長期サポートも充実しています。
No.1自宅ダイエット指導のプレズ＜Plez＞
編集者オススメのオンラインパーソナルジム！
「プレズ＜Plez＞」は自宅で無理なく、キレイに変わるダイエットを実現するオンラインパーソナルジムです！全国どこからでもオンラインで受けられるパーソナルダイエット指導で、ジム通いが難しい方や忙しい方にも最適な選択肢です。来店不要、スマホ1台で完結するので、通う手間も時間もかからず、自分のペースでボディメイクが可能です。
プレズの特徴は、リーズナブルな料金でありながら、全プランにマンツーマンの食事・トレーニング指導が含まれている点です！
1,000名以上がダイエット成功を収めた実績を持ち、-10kg以上のダイエットに成功した方も多数いるなど、効果がしっかりと現れるプログラムが魅力です。
NG食品なし、25分×週2回の家トレ、有酸素運動ゼロでも効果が期待できるため、無理なく取り組めるのも魅力的です。
- 1000名以上が成功を収めた実績あり
- -10kg以上のダイエットに成功した方も多数
- 途中でプランを変更できる柔軟性
- 無理なく続けられるプログラム
- 無料カウンセリングや体験が可能
スマホ1台で簡単に始められ、来店の必要もありません。初めての方でも安心して参加できる内容なので、まずはこの無料体験でプレズの魅力を存分に味わってみてください。
7割が女性！ZENNA｜オンラインパーソナルトレーニング【ZENNA（ゼンナ）】
ZENNA（ゼンナ）は、自宅にいながら経験豊富なパーソナルトレーナーとマンツーマンレッスンが受けられるオンラインパーソナルトレーニングジムです。ダイエットはもちろん、肩こり解消や腰痛対策など、お客様一人ひとりの悩みに寄り添ったオリジナルメニューで、あなたの健康をしっかりサポートします。
月々9,020円（税込）から始められるお手頃な価格。継続しやすい料金設定で、効果を実感するまで続けられるのがポイントです。
- 忙しくてジムに通う時間が取れない方
- ジムに通ったけど続かなかった方
- 周りの目が気になる方
- 費用を抑えてダイエットをしたい方
- 自宅の近くにパーソナルジムがない方
- 完全マンツーマンの指導
- リーズナブルな価格設定
- ニーズに合わせた完全オリジナルのトレーニングメニューを提供
- 充実のサポート体制
今なら、ZENNA（ゼンナ）のオンラインパーソナルトレーニングを無料で体験できます！
まずは無料体験レッスンを予約して、理想の体づくりをスタートさせましょう。
Live Fitオンラインパーソナルトレーニング※医療国家資格を持つトレーナーが監修
オンラインパーソナルトレーニング【Live Fit（ライブフィット）】はZOOMやLINEビデオ通話を使った本格的なオンラインパーソナルトレーニングジムです。
Live Fitの最大の魅力は、医療国家資格を持つトレーナーが監修していること。通常のオンラインサービスとは異なり、アプリや動画を見るだけでなく、週1～2回のマンツーマントレーニングと毎日の食事管理サポートをビデオチャットで受けることができます。これにより、ダイエットが挫折しにくく、効率的に目標を達成できるのが特徴です。
- 医療国家資格を持つトレーナーが監修
- 毎日アプリやLINEで食事の管理を受けられる
- 無料体験が受けられる
- 全国対応・時間や場所を問わず利用可能
自宅にいながら本格的な指導が受けられるため、忙しくてジムに通えない方や周りの目が気になる方にも最適です。無料で20分の体験セッションが受けられるので、ぜひ一度お試しください！
パーソナルトレーニングの疑問解決
パーソナルトレーニングに関するよくある質問にお答えし、不安や疑問を解消していきます。これからパーソナルトレーニングを始める方も、すでに通っている方も、ぜひ参考にしてみてください。
パーソナルジムでは、トレーナーが個々の目標や体力、生活習慣に合わせてオリジナルのトレーニングプログラムを作成します。例えば、ダイエットや筋力アップ、リハビリなど、目的に応じた最適なメニューが提供されます。これにより、効率よく結果を出すことができ、無駄なトレーニングを避けることができます。自分一人では続けにくいトレーニングも、モチベーションを高く保ちながら取り組むことができます。また、トレーナーからの励ましやアドバイスが、やる気を引き出してくれるので、途中で挫折しにくくなります。
はい！むしろ。パーソナルジムは初心者の方が通うべきジムです。実際、多くのパーソナルジムでは、初心者のための特別なプログラムやサポート体制が整っています。トレーナーの指導で正しい知識を身につけることで、ケガのリスクを減らし、効果的にトレーニングを進めることができます。また、トレーナーが一人ひとりの進捗をしっかりと見守り、必要に応じてプログラムを調整するので、無理なく続けられます。
効果が出る時期は個人差がありますが、多くの方は、1〜2ヶ月で体重の変化を感じ始めます。これは、食事管理と適切なトレーニングを組み合わせた場合です。週2〜3回のトレーニングと適切な食事管理を行うことで、最初の数週間で数キロ減少することがよくあります。
継続的なトレーニングと適切なライフスタイルの管理を行うことで、より早く、そして持続的な効果を得ることができます。
パーソナルジムの料金は、通常のスポーツジムよりも高めに設定されていることが多いです。しかし、その分マンツーマンの指導や個別のプログラムが提供されるため、効率的に結果を出すことができます。パーソナルジムの料金は、通常のスポーツジムに比べると高額に感じられるかもしれませんが、得られる成果やサポートの質を考えると、その価値は非常に高いと言えます。
多くのパーソナルジムでは、トレーニングだけでなく、食事のアドバイスも提供しています！管理栄養士やトレーナーが、あなたの目標に合わせた食事プランを提案し、健康的な食生活をサポートします。ただし、ジムによっては食事指導がオプションとして別料金で提供されている場合や、食事アドバイス自体を行っていないところもあります。入会前に、食事サポートが含まれているかどうかを確認し、自分のニーズに合ったジムを選ぶことが大切です。
